Ke Buena Hidalgo

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Estos son los beneficios del baile para la salud

Corazón sano
Las personas que tienen riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular se benefician del baile ya que se mejora la respiración por el ejercicio. Es mucho más beneficiosa que hacer bicicleta o caminar.

Pierdes peso
Cuando bailas estás ejercitando todo tu cuerpo. Así que si bailas regularmente puedes quemar calorías y mantenerte en mejor forma que si no bailas. Lo recomendable es que bailes entre media y una hora.

Aumenta tu energía
Si sientes que no tienes energía durante el día el baile te puede ayudar. Un baile semanal es suficiente para mejorar el rendimiento físico y aumentar el nivel de energía.

Bailar es una actividad que nos hace sonreír naturalmente. Se ha demostrado a través de varios estudios que bailar puede ayudar a prevenir la depresión y mejora la confianza. El baile es una actividad social así que salir a bailar o asistir a clases de baile ayuda con el sentimiento de aislamiento.

Mejora la confianza
El baile te ayuda a mejorar la confianza en ti mismo porque cada vez que logras dominar un paso nuevo te sientes bien y en un estado de ánimo elevado.

Bueno para la mente
El baile es excelente para la memoria, para combatir el Alzheimer y para aumentar tu inteligencia. Los estudios demuestran que aprender nuevos pasos de baile ayuda para aumentar la memoria y prevenir la aparición de la demencia por vejez. Tomar clases de baile es un desafío para tu mente porque cada vez aprendes algo nuevo.

Luego de conocer los beneficios ya no querrás dejar pasar cada oportunidad que tengas para bailar.

Fuente: Mundo.com

 

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